Coaching : Qu’est-ce que c’est et comment peut-il changer votre vie ?

Vous voulez savoir ce qu’est le coaching et pourquoi nous recommandons l’utilisation de la surface de tableau dans ce processus ? Vous trouverez les réponses dans notre article.

Qu’est-ce que le coaching — définition et types de coaching

Quelle est la signification du coaching et en quoi consiste-t-il ? Le coaching est un processus qui repose sur la collaboration avec un mentor expérimenté afin d’atteindre des objectifs personnels ou professionnels déterminés. Il se base sur la construction d’une relation entre le coach et la personne souhaitant s’améliorer. Qui est le coach ? Le coach a pour mission d’aider le client à découvrir son potentiel, en prenant en compte ses besoins et attentes individuels, et de faciliter l’atteinte des objectifs préalablement fixés. Le client (appelé aussi en anglais “coachee”) atteint de manière autonome, mais avec soutien, ce qu’il a planifié, tout en perfectionnant les compétences déjà acquises. Il est important de savoir que le rôle du coach ne consiste pas à donner des conseils. Le coach est une personne qui aide à trouver la meilleure solution, bénéfique dans une situation donnée. Il le fait en posant des questions et en écoutant activement.


Ce type de formation est efficace dans de nombreux domaines, facilitant l’essor et la réalisation des résultats escomptés. Le coaching devient de plus en plus une partie intégrante de la culture, tant dans les entreprises que dans la vie des individus. Parmi les différentes options, on trouve notamment le coaching de vie (life coaching), le coaching d’affaires (business coaching) ou le coaching de carrière (career coaching). Chacun d’eux offre des avantages uniques, et le choix du type de coaching approprié dépend des besoins et des objectifs individuels du client.

Tableaux comme outils utiles lors du processus de coaching 🎯

Dans le processus de développement personnel, les outils soutenant l’organisation et la visualisation des objectifs et des progrès jouent un rôle important. Les tableaux sont parfaits pour cela, car ils peuvent considérablement augmenter l’efficacité des séances de coaching. Examinons comment les différents types de tableaux sont utilisés lors des coachings professionnels.

  1. Les chevalets de conférence — il s’agit d’un type de tableau portable ou mobile, utilisé pour organiser et présenter des informations. Il se caractérise par sa taille compacte, ce qui lui permet de s’intégrer facilement dans l’espace choisi. On peut y attacher des feuilles de papier et écrire dessus avec des marqueurs dédiés, en effaçant facilement le texte inutile.

Utilisation dans le coaching :

  • 📅 Planification de la séance de coaching — c’est un excellent outil pour noter le plan de mentorat. Avec son aide, le coach peut présenter les points et les sujets principaux dans un endroit visible, ce qui permet de présenter clairement la structure de la séance. De cette manière, chaque séance de coaching est bien planifiée, et le développement au sein de celle-ci est beaucoup plus facile.
  • 🧠 Visualisation des idées — c’est l’un des outils de coaching qui fonctionne bien lors de divers exercices créatifs, tels que le brainstorming. Il constitue un espace facilement accessible pour une personne ou un groupe de personnes. C’est l’endroit idéal pour les notes et les résumés de chaque discussion.
  • 🗂️ Documentation du processus — il peut être utilisé pour documenter les conclusions clés de chaque consultation. À la fin de la séance, les feuilles écrites peuvent être conservées, permettant de se référer aux conversations précédentes et de poursuivre le travail lors des séances suivantes.
  1. Tableaux blancs sur roulettes — ce sont des tableaux mobiles, faciles à déplacer n’importe où dans la pièce. Ils existent en plusieurs variantes. Leurs propriétés effaçables à sec en font un excellent support pour prendre des notes. La version enrichie de propriétés magnétiques permet également d’attacher divers documents importants à la surface à l’aide d’aimants. Cet outil est parfait aussi bien dans un contexte professionnel que personnel. La communication avec ses équipes et le suivi des progrès sont grandement facilités grâce à ce produit.

Utilisation dans le coaching :

  • Mobilité et flexibilité — grâce aux roulettes, le tableau peut être facilement déplacé n’importe où dans la pièce. Cela permet d’adapter rapidement l’outil aux différents besoins, comme le travail individuel, de groupe ou les présentations.
  • 🚀 Prise de notes dynamique — un tableau sur roulettes avec des propriétés effaçables à sec est idéal pour prendre des notes en temps réel. Sa surface facilite la gestion des informations pendant la réunion. Cela favorise un travail dynamique et flexible, où le coach et le client réagissent rapidement aux besoins et idées changeants.
  • 💡Visualisation et organisation des informations — la possibilité de prendre et d’éditer facilement des notes sur un tableau effaçable à sec aide à maintenir la clarté des idées et l’organisation du processus de coaching. Le responsable de la réunion peut visualiser les objectifs, les tâches et les progrès, ce qui aide le client à comprendre et à retenir les points discutés. La fonction magnétique du tableau permet d’attacher divers documents, notes ou diagrammes à sa surface à l’aide d’aimants.
  1. Tableaux blancs magnétiques — c’est un outil extrêmement polyvalent dans le coaching individuel. On peut écrire sur sa surface avec des marqueurs spéciaux, puis effacer facilement les contenus inutiles, ce qui est particulièrement utile lors des ateliers de coaching.

Utilisation dans le coaching :

  • 📋 Planification de la séance de coaching — c’est la tâche du coach de préparer un plan en notant les points principaux, les objectifs et les sujets à discuter. Cela permet à la séance d’être bien organisée et centrée sur les aspects clés.
  • Prise de notes des points clés — pendant la séance de coaching, on peut noter en temps réel les informations les plus importantes, les conclusions et les questions. Le coach aide le client à clarifier ses besoins, permettant de maintenir la clarté des idées et de se concentrer sur les questions essentielles.
  • 🔎 Suivi des progrès — les tableaux sont idéaux pour surveiller les actions du client. Le coach peut régulièrement mettre à jour le contenu des tableaux, en marquant les objectifs atteints et les prochaines étapes à réaliser. La visualisation permet au client de voir où en est son projet, le motivant à agir et influençant positivement le développement de ses compétences.

Exemples d’exercices de coaching utilisant des tableaux

  • 🧠Brainstorming — consiste à inscrire sur le tableau diverses idées et propositions concernant un sujet ou un problème donné, sans jugement ni critique, pour stimuler la créativité et recueillir différentes perspectives.
  • 💭Cartes mentales — représentation visuelle sur le tableau du thème principal et de ses ramifications, aidant à organiser et à présenter clairement des informations complexes.
  • ❤️Roue de la vie — une méthode permettant d’évaluer le niveau de satisfaction dans différents domaines de la vie. Le coach de vie peut dessiner sur le tableau une roue divisée en segments tels que finances, travail, santé. Le coach demande ensuite au client d’évaluer sa satisfaction dans chaque domaine sur une échelle de 1 à 10, puis les résultats sont marqués à côté des segments correspondants. Le coach relie ensuite les points pour créer un polygone dans la roue. L’étape suivante consiste à discuter des résultats et à réfléchir ensemble à une voie de développement pour aider le client à atteindre ses objectifs.
  • ⚖️Analyse SWOT — les forces, les faiblesses, les opportunités et les menaces liées à une entreprise ou à une situation sont classées sur le tableau. Cela aide à élaborer un plan d’action efficace en prenant en compte divers aspects.
  • 🔍Définition d’objectifs SMART — aide à fixer des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels sur le tableau, facilitant ainsi la définition précise des attentes et le suivi des progrès.
  • 🐟Diagramme d’Ishikawa (diagramme en arêtes de poisson) — cette technique permet d’identifier facilement les causes des problèmes. Sur le tableau, un diagramme en forme d’arête de poisson est dessiné, avec une ligne principale représentant le problème. Le coach ajoute ensuite des branches principales représentant les catégories de causes (par exemple, personnes, processus, matériaux, environnement). Les branches suivantes décrivent les causes des problèmes dans chaque catégorie. Enfin, le coach travaille avec le client pour trouver des moyens de surmonter les obstacles identifiés.
  • 🪧Tableau des valeurs — méthode utile pour déterminer et hiérarchiser les valeurs personnelles ou d’équipe. Dans le cadre des entreprises, cela peut aider chaque employé à atteindre ses objectifs professionnels. Le coach dessine un tableau à trois colonnes : valeurs, signification, priorité. Le client est ensuite invité à inscrire ses valeurs et à expliquer leur signification dans les deux premières colonnes. La troisième colonne est utilisée pour indiquer la priorité de chaque valeur, de 1 à 10. Le coach ne conseille pas, mais aide à comprendre comment ces valeurs influencent les décisions et les actions du participant.
  • 🛕Pyramide des priorités — un excellent moyen de définir les priorités et la hiérarchie des tâches. Dans cette méthode, une pyramide est dessinée, divisée en trois niveaux : les plus importantes, importantes et moins importantes. Le participant inscrit ses tâches et objectifs aux niveaux appropriés de la pyramide. Le coach aide ensuite le client à déterminer pourquoi ces tâches ont été placées à ces niveaux spécifiques et comment cela affecte la gestion du temps. Trouver une réponse à cette question peut prendre du temps, mais il est important de se rappeler que le coaching est un processus qui peut nécessiter du temps en plus de l’engagement.
  • 🗺️Carte de route — une méthode de coaching aidant à planifier les étapes concrètes pour atteindre un objectif. Le coach, en proposant ce processus de développement interactif, dessine sur le tableau une ligne du temps ou une ligne représentant le chemin vers l’objectif. Au début de la ligne est placé le point de départ décrivant la situation actuelle, et à la fin, l’objectif. Les étapes et les jalons clés sont ensuite inscrits le long de la ligne. Enfin, chaque étape, les délais de réalisation et les ressources nécessaires sont discutés avec le coach.

Auto-coaching avec des tableaux

Les tableaux peuvent être extrêmement utiles non seulement lors des séances de coaching avec un mentor, mais aussi en dehors de celles-ci. Ils sont couramment utilisés pour afficher des citations inspirantes, visualiser des succès et d’autres activités favorisant le développement personnel et professionnel. Si vous souhaitez maximiser votre potentiel, découvrez comment utiliser efficacement une surface choisie.

  1. 📝Création de citations inspirantes — qu’est-ce que le coaching motivationnel sans s’inspirer des conseils de ceux qui ont déjà atteint les objectifs que nous visons ? Heureusement, nous n’avons pas à nous poser cette question, car les citations inspirantes font partie intégrante de ce processus. Elles peuvent servir de dose quotidienne de motivation et d’énergie positive, facilitant la gestion des défis. Sur la surface du tableau, il est utile d’écrire des slogans motivants ou des conseils de personnes ayant déjà atteint leurs objectifs dans le domaine qui nous intéresse.
  2. Visualisation des succès — vous êtes intéressé par la maximisation de votre potentiel professionnel et personnel ? Visualisez ! Cette technique consiste à représenter les réalisations de manière visible, ce qui aide à renforcer le sentiment d’accomplissement et motive à agir. La surface du tableau choisi peut être utilisée à la fois pour créer une liste des besoins du client et pour présenter les succès.
  3. 📅Planification et organisation — les tableaux sont des lieux idéaux pour créer des plans quotidiens ou hebdomadaires. Vous pouvez y inscrire des listes de tâches, des échéances et des priorités, puis les modifier facilement au fur et à mesure de la réalisation des objectifs. Cela permet de maintenir l’ordre et la clarté des pensées, ce qui est important lors de la prise de décisions.
  4. 💤Lutte contre la procrastinationla procrastination est le fait de remettre les tâches à plus tard, ce qui affecte négativement l’efficacité et la réalisation des plans. Les outils visuels peuvent aider à éliminer ce problème. L’une des méthodes consiste à écrire quotidiennement les objectifs dans un endroit visible sur le tableau. Cela aide à maintenir la motivation et constitue un excellent élément d’un plan de gestion du stress.
  5. ✍🏻Espace pour des notes précieuses — utilisez le tableau pour écrire des pensées, des réflexions et des apprentissages. Vous pouvez tenir sur sa surface un journal de gratitude, mis à jour quotidiennement, qui aide à améliorer la qualité de vie en focalisant l’attention sur les événements positifs. D’autres formes de soutien au travail de coaching individuel, apportant des progrès dans certains aspects, peuvent inclure l’écriture des titres de livres ou d’articles que vous lisez, avec de courtes notes et réflexions, voire la rédaction minutieuse de plans de développement.

Les tableaux en coaching facilitent indéniablement le développement et l’amélioration des compétences choisies. Ils permettent de visualiser plus facilement les pensées, les idées et les plans, ce qui aide à mieux comprendre ses besoins, à découvrir son potentiel et, en conséquence, à améliorer la qualité de vie personnelle. Il est judicieux d’utiliser leur surface pour atteindre vos objectifs de manière plus efficace et réfléchie.

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